社交ダンスを踊る時にお尻の筋肉は締める締めない?



お尻の筋肉はダンスをする時に使います。

いわゆる大臀筋ですね。

 

大殿筋はダンスだけじゃなく、普通に歩く時も使っています。

じゃあ、お尻をギューッと締めてみましょう。

 

そのまま歩いてみてください。

歩きづらいでしょ?

 

足をちょっとしか開くことが出来ないし、体が固まっちゃって

ロボットみたいになっちゃうよね。

 

この状態でヒップムーブメントを起こすことは難しい。

 

お尻を締めたまま踊ることはないです。

お尻は締めるのではなく、使えるように緩めておきます。

 

ゆるめると言っても、完全に脱力してしまったらボディが

落ちちゃうから、上に引き上げることは忘れずにね。

 

そうすることで、ボディが高い位置にありながらも自由に

動けるヒップの状態になるんですね。

 

いつでも動き出せる状態にいたいんです。

お尻の筋肉をギューッと締めたら、動けない。

 

スタンダードでもラテンでも踊る時って、足は股関節から

じゃなく、みぞおちから生えてるって意識するでしょ?

”自分の足は長い”イメージで踊りますよね。

 

「みぞおちから足」って意識することで歩幅も

大きくできるし、ボディも落ちなくなる。

 

お尻をギューッと締めちゃうと足が短くなっちゃうよ。

 

もし「お尻を締めて」と習った場合は、

ボディが落ちているか、

体がバラバラになっているか、

足がうまく閉じられない場合か

何か理由があるはずですが、締めっぱなしで踊ることはないよ。

 
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