練習後はストレッチをすることで疲労を貯めないようにしよう

練習で疲れた後って、

早く帰って横になりたい。

面倒だからついストレッチを怠りがちです。

 

でも、激しい練習の後こそ、ストレッチをして

体の疲労回復に努めた方がいいですね。

翌朝、起きた時のスッキリ感が違います。

 

とは言うものの、最近はそれほどハードに

練習することがなかったから、僕も

ストレッチはほとんどしてなかったんだよね。

 

でも昨日はちょっと頑張ったから、

疲れを取るためにもストレッチをすることに。

 

現役の時と同じメニューでやってみたら、

ちょっとキツイ。

あれ？

今まで動いて伸びていた部分が、動かないよ？

体が硬くなってる(ﾟДﾟ;)

 

ちょっとびっくりした。

元々体が柔軟な方じゃないけど・・・

 

体は使っていないと、徐々に

動かなくなっちゃうんだね。

だから少しずつでも続けること。

継続していこう。

 

おかげで今朝は目覚めがいいよ♪

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