脱力することで、しなやかに踊れる



社交ダンスを踊るのに

ムキムキな筋肉は必要ありません。

 

歩ける筋肉があれば十分だと言われています。

 

マッチョ

 

踊るときに筋肉を必要以上に使ってしまうと

固くなってしまうのです。

筋肉量には個人差があるので一概には言えませんが・・

 

自分の場合、筋肉を思いっきり使うと

「肩が上がる」「背が縮む」「内股になる」

などのよろしくない症状がおきてしまいます。

 

一生懸命筋肉を使った結果がこれでは残念極まりないね。

なので、かなり脱力して踊った方がちょうど良くなります。

 

脱力するとどうなる?

例えば、早く腕を上げたい場合。

どうやって上げれば一番早く上がるのか。

 

「はい、出来るだけ早く上げて!」

 

どういう方法を使いましたか?

 

筋肉を使いましたか?

それともムチのようにしならせましたか?

 

筋肉で上げようとすると固くなっていき、

逆にどんどん遅く、重くなるのが感じられると思います。

 

一番早く上げる方法は

脱力して「振る」ように使うことです。

 

この「振る」感覚が大事です。

スタンダードの「スィング」は

「振る、揺らす」という意味です。

振るためには力を抜くことが必要。

固まっていては振ることができない。

 

野球でも解説者がたまに言ってるのを聞きますね。

 

「今日のピッチャーはいいですね~よく腕が振れてます

 

逆にこういう解説も聞きます。

 

「今日は球を置きにいってるので良くないですね・・・」

 

社交ダンスに置き換えると、足や手をビュンビュン

振り出せるくらい力みが抜けてるのが良い状態。

 

足を一歩ずつ、場所に置きにいってるのが良くない状態です。


良いダンスのためには脱力することが必要です。

 

体の中から一度思い切って全ての力みを抜いてみて下さい。

顔の力も抜いてください。

 

顔が力むと体も力みますからね。

 

からだの力みを抜いて、だら~んとした

状態ができたらまずはOK。

 

腕や脚の重みを感じられたらさらに良いです。

その状態で音楽をかけてみましょう。

いつもより体で音楽がしっかりと聞こえてきます。

 

耳からだけでなく、背中や太ももの後ろや

お腹やいろんなところから音楽が体に入って

くるようになればかなりいい状態です。

そのまま踊れば音楽にノリノリの状態になれます。

この体の状態をベースにしておいて、そこにいろいろと

テクニックを加えていくと音楽に合ったダンスができますね。

 
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