社交ダンスのレッスンや練習は週に何回するのが効果的？

最近チャチャチャのルーティンを新しく取った。

大体1分くらいの長さかな。

 

でも、ここ2週間ほど雑用に追われ、

ほとんど練習をしてなかったんだよね。

 

昨日久しぶりに練習したら、

そのルーティンが思い出せないんだ。

「あれ？次なんだっけ？」

やばいよやばいよ＾＾；

 

心理学者の実験によると人間の脳は覚えたことを

20分後には4割も忘れるらしい(ﾟДﾟ;)

 

翌日には7割忘れて、一週間後には

約8割忘れてしまうんだって。

それなら、思い出せなくて当然だね、うん。

 

って何を正当化しようとしてるのか自分でも

謎だけど、とにかく忘れてしまった。

 

時間が空けばあくほど体の感覚も消えていくし、

思い出すのに時間がかかる。

 

ちなみに、一か月以上たった場合は、

初めから覚え直すのと同じらしいよ。

 

じゃあ、どれくらいの頻度で練習すれば

忘れないのか？と言えば、1日おきが理想的。

 

できるだけ復習の頻度を高めることが大事。

完全に忘れないうちに、すぐに思い出せるうちに

復習をすること。

 

動画を見て復習するのもいいし、ノートに

書いて覚えるのもいい。

 

特に新しいステップを覚える時は、

集中的に頑張ったほうがいいね。

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