ラテン ルンバの立ち方



ラテンアメリカンは5種目あります。

チャチャチャ、サンバ、ルンバ、パソドブレ、ジャイブ。

パソだけ立ち方が若干異なりますが、

他の4種目は基本的に一緒に考えて大丈夫です。

まずは体を引き上げて立つことが重要ですが、

「体を引き上げる=体の前面をストレッチする」ではありません。

下半身から上半身を作っていくイメージが大切です。

まず、片足に立つ。

次に体重の乗っている脚の裏側

(ふくらはぎの筋肉と太ももの裏の筋肉)を

上に向かってストレッチさせていきます。

 

更にヒップの方までストレッチを繋げていき、

お尻がキュッと上がった状態になります。

 

そこから上半身にもストレッチを繋げていき、

最終的には頭のてっぺんまでストレッチします。

 

別のイメージで言えば、床にひいた大きな布があるとします。

その中心部をもって真上に引っ張り上げるような感じ。

こうすると「ロングバック」といわれる

背面が長いラテンの立ち方になります。

うまくできているかどうかチェック.グッド!

 

 ・体重の乗っている足がフラットで

  かかとの部分まで床を感じている。

 ・ストレッチし続けているときに体重の乗って

  いない方の足が、体重の乗っている足に近寄ってくる。 

この二つが感じられれば成功です。

これが床を感じて立っている状態です。

体が吊り上げられている、とも言えるかな?

この立ち方の何が良いか?というと、

関節と関節の間隔が広がっていて、

体が動ける(振れる)状態になっている

ってことです。

この立ち方ならフットスピードを速くすることもできるし、

ボディをたくさん動かすこともできます。

 

体が落ちていると関節と関節の間が詰まって、動きにくくなります。

まずはこのボディの高さを維持できるようにしましょう。

 

※ルンバに関する記事はこちらにまとめています。

ルンバに関する記事一覧まとめ

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