体を動かすことで免疫力アップしよう

おはようございます。

 

今日から8月です！

札幌は31度！

夏ですよ、夏！

 

と言っても海に行く予定もないんだけど（笑）

 

ところで。

体を動かしていますか？

 

運動をすると筋肉が働き血行が良くなります。

体の隅々に栄養や酸素が行き届くようになり

免疫力アップにつながると言われてるね。

 

家にいてずーっと本ばかり読んでいたり、

寝転がってテレビばかり見てると筋力が落ちちゃうよ。

 

軽いウォーキングもいいので体をちょっとずつ

動かしていってね。

 

福田ダンススクールでは今、誰とも組まずに

踊ることができるシャドークラスという

グループレッスンを開催してます。

 

45分間のレッスンで汗をかくし軽い筋肉痛にもなり

結構いい運動になるんだよね。

 

人数は4人限定で換気をして開催してます。

 

ちょっと体を動かしてみたいという方、

1人じゃなかなか運動できないな～、

という方はぜひ参加してみましょう。

 

不定期開催ですので、ご都合のいい時間帯に

うまく調整して開催することもできると思います。

興味がある方はぜひご連絡お待ちしていますね。

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