社交ダンスの基本姿勢・立ち方を身に付けよう

社交ダンスを踊る時に大事なのは姿勢です。

 

基本姿勢は床に対してまっすぐに立つこと。

まっすぐって言うのは、足・腰・肩・頭が

縦一直線に積み重なってる状態。

 

足のまっすぐ上に腰があって

腰のまっすぐ上に肩がある。

そして頭がまっすぐになって目線は遠く。

 

これで床に対してまっすぐな立ち方が

できます。

 

地球には重力があるので、普通に生活をしていると

重さに引っ張られて体は丸くなって落ちていきます。

 

社交ダンスを踊る時は重さに対抗して

体を引き上げることが重要です。

踊り方としては重力を利用するんだけどねｗ

 

まずは、まっすぐ立つということが

できるようになること。

 

まっすぐな立ち方が身に付くと、踊った時に

崩れにくくなります。

 

崩れないということは女性とのポジションも

安定するということ。

 

ポジションが安定すれば足を踏むこともないし、

リードも伝わりやすくなるよ。

 

まっすぐ立つ練習としては、1人で練習を

するのが効果的です。

 

足の裏で床を感じて、床を押して

足、脚、体を伸ばしていきます。

関連記事脚（レッグ）と足（フット）の違いとノーフットライズ

 

体を伸ばしていって、最後は首を伸ばして

頭のてっぺんで天井を押し上げるようにします。

 

これでまっすぐな姿勢ができました。

縦に体を伸ばしてストレッチしている感覚だね。

 

体が十分に引きあがっているのがわかると思います。

 

この姿勢が自然にできるように、すぐに作れるように

するために繰り返し練習しましょう。

 

良い立ち方を手に入れようとすることは

ダンサーにとって永遠のテーマとも

言えるかもです。

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