お正月太り解消に社交ダンスは最適な理由



お正月も終わって

ダンスを再開された方も

増えてきていると思います。

 

まだ冬休みの人はそろそろ2020年度の

ダンスライフを始動させていきましょうね。

 

お正月休みはダンスをする機会が減ります。

ダンス教室もダンスホールもお休みになっちゃうし。

 

親族も家に集まってくるから忙しいし。

ダンスどころじゃないかもね。

 

それに加えて。

食べて飲んで寝るナマケモノライフの繰り返し。

 

楽しいんだけど、その分体は緩んでいって

体重が増えて重くなっていく。

 

お正月に2、3キロ増えちゃった?

 

お正月太りは体を動かすことで

解消していきましょう。

 

脂肪を燃焼させるためには20分以上の

有酸素運動が必要とされています。

1度きりの運動じゃなくて、継続的な

運動をしていくことも欠かせません。

 

社交ダンスは有酸素運動です。

呼吸をしながら気持ちよく体を動かすよね。

 

1レッスンを受けると25分くらい踊るし、

週に1回か2回、レッスンを定期的に受けます。

 

つまり。

社交ダンスは脂肪燃焼に最適なんですよ。

 

踊って踊って踊りまくってください。

 

だんだん脂肪が燃焼していき、筋肉に変わり

体が引き締まっていきますからね。

 

お正月太りが解消されますように~

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