昨日は練習初めでした。
元旦から体を動かすと気持ちがいいですね。
まずは、筋トレ。
スクワットを4種類やりました。
終わった時点で下半身がブルブルしてます（笑）
そして今日はお尻、太もも回りがめでたく筋肉痛に。
階段を降りると痛いし、ニコたんを抱っこしようとしゃがむと痛い。
これで筋力アップしましたね。
筋肉痛になるまでやると、「やった感」があります。
それからいつも通りウォークをして練習。
ベーシックをメインに、アイソレーションやリードのタイミングの確認。
家に帰ってからNetfrixで「特別捜査部Q」を見ました。
なかなか面白いドラマですよん。
そんな感じで今年も始まりましたね～。
℡011-376-1009
✉miyamotodance@yahoo.co.jp
※踊りズム・グループレッスンのご案内です。
初回体験は500円です。
1月５日（月） 14：30～ 踊りズム 超入門クラス
1月7日（水） 15：30～ ラテンベーシック（サンバ）
1月7日（水） 18：30～ 踊りズム ラテンデビュー
1月7日（水） 19：30～ 社交ダンスデビュークラス
1月10日（土） 15：30～ 踊りズム 超入門クラス
各45分
ぜひ来てね～！
予約制ですのでよろしくお願いします。
メール：miyamotodance@yahoo.co.jp
