「肩甲骨をもっと動かしたいんだけど、
どうすればいいですか?」
競技選手からこういう質問をたまにされます。
肩甲骨とは肩の後ろ側についている骨で、
小さな翼のような形をしてます。
そして背骨と直接繋がっていなくて、筋肉で支えられてる。
この筋肉の量、硬さによって肩甲骨の動きが決まってくる。
肩甲骨が動かせない、と感じている人は筋肉が硬くなっている
可能性があるから、肩甲骨と筋肉の間に
手を差し込んでみるといいです。
いわゆる「肩甲骨はがし」という技です。
名前を聞くとホラーな感じがするけど、
実際はちょっと痛い程度。
昔、スタンダードのレッスンの時にT先生がパートナーの
肩甲骨の裏側に手をズブズブっと刺しこんでました。
レッスンの時に肩甲骨の動きが小さいことが
気になったようです。
最初は全然入っていかなかったけど、少しずつ
手が入っていきます。
最終的には指の第2関節くらいまで入ってたよ。
痛そうだけど、ちょっと気持ちよさそうな。
動画で見ると、こんな感じです。
1人では難しいので、お互いのパートナーや
友人にやってもらうといいかもね。
肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていると、
手が全然入っていかない。
手を差し込むことで肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、
可動域を広げることが出来ます。
ただ、肩甲骨は動ける状態にあれば大丈夫。
コメント
動画の紹介ありがとうございます。
肩甲骨はがしを得意にしている整体師栗岡というものです。ボールルームへようこそという漫画があるそうで、検索していると辿り着きました。北海道でご指導されているのですね。是非大阪に来た時に機会があれば、モニターとして当院へご来院いただけないでしょうか?お会いできれば幸いです。
こんな感じでブログ書いています。
https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%B8%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%9D
栗岡さん、こんにちは。
動画、参考にさせていただいてます。
ブログ拝見させていただきました。
勉強になります。
大阪に行く機会はなかなかないですが、機会がありましたら
よろしくお願いいたします。
ありがとうございますm(__)m