ダンスに必要な筋トレエクササイズを
考案しました。
下半身は太ももやお尻回り、内転筋を鍛え
上半身は肩、胸、二の腕を鍛え
さらに腹筋も鍛える。
どのトレーニングが効果的か実際にやってみて
これは効きそう、という物をピックアップ。
んで、音楽に合わせてトレーニングをする。
リズムに合わせて体を鍛える。
どの曲がいいかな～と考えてたどり着いたのが
MCハマーのU can’t touch this
懐かしいね～聞いたことあるよね～。
リズミカルでシンプルなのが適してます。
でも、実際にこの曲でやってみると時間が足りない。
ってことで編集して10分以上の長さにしました。
僕の神がかった編集テクでつなぎ目は
一切わかりませんよ。
いつまでも終わらないハマーの曲。
無限ハマー。
何じゃそれ（笑）
これからラテンベーシッククラスや踊りズムで
レッスン前に取り入れて行きますよ。
体がほぐれるし温まるし筋力もつくしで
いいことづくめです。
℡011-376-1009
✉miyamotodance@yahoo.co.jp
※踊りズム・グループレッスンのご案内です。
定員制（８名）なのでお早めにご予約ください。
初回体験は500円です。
6月3日（土） 15：00～ 社交ダンス超入門
6月3日（土） 16：15～ 踊りズム超入門
6月5日（月） 14：30～ 踊りズム超入門
6月7日（水） 15：30～ ラテンベーシック
6月7日（水） 18：30～ 踊りズム超入門
6月7日（水） 19：30～ 踊りズム超入門
各45分
ご参加お待ちしています。
予約制ですのでよろしくお願いします。
メール：miyamotodance@yahoo.co.jp
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