初めて知ったストレッチ前に必要なこと

昨日はスポーツトレーナー森脇さんの

ワークショップでした。

 

よりによって札幌はものすごい雪でね。

一日中雪が降っていて大変な一日だった。

 

でも当日キャンセルする人は誰もいなくて

ヨガマットとグリッドを持参してくれる人もいて。

 

森脇さんは「みなさんモチベーションが高い」

と感心されてました。

 

参加者はシニア選手とプロが半々くらいでした。

指導者も知識を知っている方がいいからね。

 

さて。

内容はシニア競技ダンサー向けとなっていまして。

膝、腰、股関節周りのセルフメンテナンスを

学びました。

 

内容がめっちゃ濃くて90分があっという間。

話も面白くてとてもためになりました。

 

特に新鮮だったのがストレッチを始める前に

しなければならないこと。

 

いきなりストレッチを始めても効果は薄くて

その前にあることをしなければならないと。

 

それは・・・参加者のみ知ってます。

 

セルフメンテナンス講習会、反響が良くて

参加したいという生徒さんもいるので

第2回を開催したいと考えてます。

 

ダンスを長く続けていくためには

ケガをしないようにすることが大事です。

 

そのためには体をどうケアすればいいのか、

どういうエクササイズをすればいいのかを

学んでおくことも大事です。

 

決まり次第ご連絡しますね。

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※シャドークラス・グループレッスンのご案内です。

定員制（10名）なのでお早めにご連絡ください。

（変更になる場合があります）

 

2月7日（月）14：30～　ルンバベーシック編

～曲：Love me like you do

2月7日（月）15：30～　チャチャチャベーシック編

～曲：Thumbs up

2月8日（火）13：00～　ワルツベーシック編

2月8日（火）14：00～　タンゴベーシック編

2月9日（水）15：00～　サンバベーシック編

～曲：ボラーレ（ジプシーキングス）

2月9日（水）16：00～　パソドブレベーシック編

～曲：エスパニア・カーニ

2月10日（木）12：00～　入門クラス（タンゴ・チャチャチャ）

2月11日（金）17：00～　ルンバベーシック編

～曲：Love me like you do

2月11日（金）18：00～　チャチャチャベーシック編

～曲：ラビン・ユー・ベイビー（ＫＩＳＳ）

2月11日（金）19：30～　学連OB・OGダンス部

2月12日（土）15：00～　ラテンエクササイズ

～曲：

2月12日（土）16：00＝　ルンバベーシック編

～曲：

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp

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