トレーニングでお尻が筋肉痛だよっと

パートナーは定期的にトレーニングを

受けに行ってます。

 

僕はパートナーが習ったことを間接的に

教わってます。

 

去年のパーティーにトレーナーさんを招待して

自分達のダンスを見てもらいました。

 

実際に踊っているところを見てもらうことで、

足りない筋力、必要なトレーニングがわかります。

 

で、毎回パートナーは新しい筋トレ方法を

習ってきて。

 

それを2人でトライしてます。

 

昨日は片足に立ってボールを持って

前方の床に置く、取りに行く、というトレーニング。

 

文字で書くとわかりづらいよね。

YouTubeで同じトレーニングが無いか探して

みたけど、ちょっと見つけられなかった。

今度、作成しようかな。

 

そういえばYouTubeしばらく作ってないな～。

今調べてみたら、最後に作った動画は2年前！

 

2年間作ってない・・・やばい・・・

そろそろ本格始動したいところです。

 

脱線しちゃったけど、このボールを取りに行く

トレーニング、下半身にとても効きます。

 

バランスを取るために足のあらゆる部分の

筋肉が刺激される。

ふくらはぎ、太もも、お尻。いいね、これ。

 

昨日の朝トレーニングしたら夕方にはもう

軽い筋肉痛になってました。

 

興味がある人にはレッスンで教えま～す＾＾

 

※明日はスタジオ内工事のためお休みです。

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。

初回体験は500円です。

 

4月8日（土）　15：00～　社交ダンス超入門

4月8日（土）　16：00～　踊りズム超入門

4月10日（月）　14：30～　踊りズム超入門

4月12日（水）　15：30～　ラテンベーシック

4月12日（水）　18：30～　踊りズム超入門

4月12日（水）　19：30～　踊りズム超入門

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp

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