夜に運動するとメリットがたくさんあるんです！

みなさんレッスンは夜派ですか？昼派ですか？

 

お昼に受ける方が多いと思います。

うちのスタジオもそうですね。

 

今日は夜にレッスンを受けること、運動をすること

のメリットを紹介していきますね。

 

・体温が高いので可動域が広くなってる

朝は体がなかなか動かないですよね。

これは体温がまだ低い状態だからです。

 

寝起きでいきなりダンスを踊りましょう

って言われても「ちょっと待って～」です。

 

夜になるにつれて体温が高くなるので関節や

筋肉が動きやすい状態になってるんです。

 

なので夜のレッスンもおすすめ。

 

・筋力アップと睡眠の質の向上

夜の運動によってほどよい疲労感で

ぐっすりと眠ることができます。

 

さらに夜は成長ホルモンの分泌が増加して筋力が

増強する効果が期待できるんです。

 

なので夜のレッスンもおすすめです。

 

みやもとダンススタジオ札幌では

水曜日の夜18時30分から踊りズムメンバーを

募集してます！

 

夜に運動をするといろんなメリットがあるよ。

お仕事帰りにぜひお立ち寄りください。

 

待ってまーす！

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（８名）なのでお早めにご予約ください。

初回体験は500円です。

 

11月4日（土）　16：00～　踊りズム超入門

11月6日（月）　14：30～　踊りズム超入門

11月8日（水）　15：30～　ラテンベーシック（チャチャチャ）

11月8日（水）　18：30～　踊りズム超入門

11月8日（水）　19：30～　踊りズム超入門

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp

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