お正月も終わって
ダンスを再開された方も
増えてきていると思います。
まだ冬休みの人はそろそろ2020年度の
ダンスライフを始動させていきましょうね。
お正月休みはダンスをする機会が減ります。
ダンス教室もダンスホールもお休みになっちゃうし。
親族も家に集まってくるから忙しいし。
ダンスどころじゃないかもね。
それに加えて。
食べて飲んで寝るナマケモノライフの繰り返し。
楽しいんだけど、その分体は緩んでいって
体重が増えて重くなっていく。
お正月に2、3キロ増えちゃった？
お正月太りは体を動かすことで
解消していきましょう。
脂肪を燃焼させるためには20分以上の
有酸素運動が必要とされています。
1度きりの運動じゃなくて、継続的な
運動をしていくことも欠かせません。
社交ダンスは有酸素運動です。
呼吸をしながら気持ちよく体を動かすよね。
1レッスンを受けると25分くらい踊るし、
週に1回か2回、レッスンを定期的に受けます。
つまり。
社交ダンスは脂肪燃焼に最適なんですよ。
踊って踊って踊りまくってください。
だんだん脂肪が燃焼していき、筋肉に変わり
体が引き締まっていきますからね。
お正月太りが解消されますように～
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