プロ競技生活を15年してきました。
たくさん練習をしていたので
その分、身体にも負荷がかかってました。
引退するときはアキレス腱痛や足首痛など
故障もいろいろありまして・・・
当時はその「原因」を探ることはなく、
調子が悪ければ整体や病院に行って治療して
もらうだけでした。
でも。
最近は、原因を教えてくれる先生と出会いまして。
自分でもケアができるということを学んだんです。
それが筋膜リリース。
筋肉の張りをほぐすということ。
アキレス腱に痛みがあるときはふくらはぎ、
脛、足の裏をほぐすと楽になります。
ひざに痛みがあるときは太ももの表、裏、横を
ほぐすと楽になります。
凝り固まっているとほぐすのに時間がかかってね。
なかなかすぐにはほぐれないんだけど
2か月くらい続けると変化が出てきます。
変化が出てくると継続の大切さがわかって
続けることができます。
継続は力なりですね。
今もパソコンを打ちながら足の指、足の裏を
ほぐしてます（笑）
℡011-376-1009
✉miyamotodance@yahoo.co.jp
※踊りズム・グループレッスンのご案内です。
定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。
初回体験は500円です。
1月18日（水） 15：30～ ラテンベーシック
1月18日（水） 18：30～ 踊りズムルンバ
1月18日（水） 19：30～ 踊りズムチャチャチャ
1月21日（土） 15：00～ 社交ダンス超入門
1月21日（土） 16：00～ 踊りズム超入門
1月23日（月） 14：30～ 踊りズム超入門
1月23日（月） 15：30～ 踊りズムチャチャチャ
各45分
ご参加お待ちしています。
予約制ですのでよろしくお願いします。
メール：miyamotodance@yahoo.co.jp
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