踊っていて息や呼吸が出来ない時は？

「く、苦しい・・」

踊っていてそう感じることは少なくありません。

つい一生懸命踊りすぎて、息をするのを忘れちゃう。

僕も何度も経験があります。

呼吸をしないと、筋肉が硬くなり動かなくなってきます。

頑張って踊ったのに、

「今日のダンスは硬かったね」

なんて評価されるとちょっとがっくりですね。

息をしてない時って音楽もイマイチ

聞こえてこない場合が多い。

でも、どこで呼吸をすればわからなくて・・

そうですよね。

一生懸命に踊っていると、どこで呼吸をすればいいのか

わからなくなっちゃう。

そんな時は「息を吐く部分を作る」のです。

息は吐くことができれば、楽になるし筋肉も緩みます。

「息ができない＝吐くことが出来ない」

状態なんですね。

「息ができない＝吸うことが出来ない」

ではありません。

ルーティンの中で息を吐く部分を意図的に作るのです。

このステップの時には息を吐く、と決めてしまう。

これも表現の一部にすればよいのです。

手を伸ばすとか、足を伸ばすとかと同じように

息を吐く、という動作をする。

ルーティンで５箇所ぐらい息を吐く場所を

作っておけばかなり楽になるはず。

例えば、スローアウェーオーバースウェーとか、

ライトランジとか。

動きが止まる部分が意識しやすいかもね。