体のケア 社交ダンスで足のボール部分が痛くなることはある？
長時間シューズを履いて踊っていると、 足のボール部分が痛くなってくることはあるよ。 ボールって言うのは親指の下の母指球の所ね。 社交ダンスはボールで床を踏んで踊る事が 多いから、この部分はかなり使われる。 最初にダンスを始めたころが一番痛か...
体のケア
体のケア 体のケア 練習後はストレッチをすることで疲労を貯めないようにしよう
練習で疲れた後って、 早く帰って横になりたい。 面倒だからついストレッチを怠りがちです。 でも、激しい練習の後こそ、ストレッチをして 体の疲労回復に努めた方がいいですね。 翌朝、起きた時のスッキリ感が違います。 とは言うものの、最近はそれほ...
体のケア 社交ダンスの先生も整体に行ってメンテナンスするよ
昨日は久々に整体に行ってきた。 人間の体は普通に生活してるだけで歪んでく。 それは「動きの癖」があるから。 ショルダーバッグをいつも右肩にかけたり、 いつも食べ物を左の奥歯で噛んだり、無意識の癖がある。 これを繰り返しているうちに歪んでいく...
体のケア 社交ダンスの練習で筋肉痛になるほどいいの？
猛練習した翌日。 朝起きたら、背中や太もも、ふくらはぎが筋肉痛。 競技選手はここに喜びを感じます。 「おほぉ、ここも筋肉痛になってるぜ・・ 昨日はいい練習したなぁ。ははは・・」 もちろん、僕もその一人。 コーチャーにしごかれて体がバラバラに...
体のケア 社交ダンスの肩の痛みの対処法は？
踊っていると、たまに怪我や故障があります。 これは踊り方が悪かったとか、立ち方が悪かったのが 原因ということもあるし、単純に疲労が 蓄積されたものが原因の場合もあります。 踊り方が上手な人が怪我をしないわけじゃありません。 みんなどっかこっ...