体のケア 体をほぐす新グッズを購入しました
現役のとき、練習前はストレッチをメインにしていました。 準備運動として体を十分に伸ばしてから踊ってました。 でも、最近はストレッチの前に「ほぐす」ということをやっています。 体をほぐしてからストレッチをすると、とても効果的なのです。 「ほぐ...
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