ちょっとした話 筋トレで筋肉痛
昨日は久しぶりに腕立て伏せをしましてね。 できる?腕立て。 久しぶりにやると自分の体が重くて持ち上がらない。 重いと言っても、太ったわけじゃないよ。 体重は現役の時と同じです~。 腕周りの筋力が落ちたんだね。 今やっているトレーニングは体幹...
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