体のケア 筋トレで足が筋肉痛です
競技に出ていたころは 「練習をしていれば踊る筋肉がつくから 筋トレしなくてもいい」 って思ってました。 でも。 競技を引退すると、練習量は減ります。 ハードな練習もしなくなるので、筋肉は少しずつ 落ちていくんですね。 なので最近は筋トレをま...
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