「体幹」タグの記事一覧

体幹を簡単に鍛える方法を幕張で試してみた

「1秒で体幹が強くなりますよ~♪」 幕張メッセの2階を歩いていたら 声をかけられた。   スーパージャパンカップの時は2階に たくさんのダンスショップが出店してる。   ドレス屋さん、シューズ屋さん、・・・

体幹トレーニングで腰痛防止。長友選手が実践している方法とは?

ものすごくダンスが好きで、毎日のように 踊っている生徒さんがいます。   レッスンに加え、フリーダンス、リーダーとの 練習と聞いているだけでびっくりするくらい たくさん踊ってる。   だけど、先日腰を・・・

前掛けの腹筋は六つに割ることができるのか?

最近、お腹が若干ぽっちゃりしてきた(笑) 現役の時は特に筋トレはしてなかったけど、 練習をしてたから、そこそこ引き締まった体だった。   引退したら・・・・やっぱりね。   体重を測ると、現役の時とま・・・

ダンスでのボディの張り方は?しっかりと力強く立つ方法とは?

社交ダンスを踊るうえで、 ボディの張りは欠かせません。 「張り」というのは言い換えるとボディのトーンです。   ギターでいえば、弦がボディに当たります。 ボディを張る=弦を張る、と考えてよいでしょう。 &nbs・・・

社交ダンスのボディスピードを早くするとは?

ボディスピードとは、その名の通り、 ボディが動くスピード。 ボディって言うと範囲が広すぎてわかりづらいから、 簡単に言い換えると”背骨の移動速度”です。   社交ダンスでは体のさまざまな部位のスピードが 要求さ・・・

社交ダンスの体幹のイメージを卵に例えると

マイスター競技会の終わりに、 審査員のN先生の講評があり、 「予選の時よく見えた人が決勝では疲れてしまって、 よく見えなくて残念だった」と言ってました。   そして、 「長時疲れずに踊り続けるには体幹の強さが必・・・

社交ダンスで体幹を強化するトレーニング方法

社交ダンスを踊る上で体幹は必要です。 体幹ってどこなのかを具体的に言うと、 体の「手足頭以外の胴体部分」のことです。   この部分がしっかりしていればスーッと動くことが出来ます。 社交ダンスはぐにゃぐにゃしない・・・

社交ダンスで強く立つとはどういうことを言うのか?

「あの人は立ち方が強いね」 「あの人は立ち方が弱い」   こういう話聞いたことないですか? 立ち方の強弱ってどういう事でしょう。   シンプルに言えば「ブレないで立てるか」ってことです。  ・・・

社交ダンスに体幹トレーニングは必要なのか?

最近は”体幹”という言葉をよく耳にしますね。 本屋さんに行くと体幹トレーニングに 関する本がたくさん出ています。   「でも体幹ってなに?鍛えるといいことがあるの?」   そこについてちょっと説明して・・・

社交ダンスで立体的に立って存在感を出す方法

  まっすぐに立てるようなってきたら次は まっすぐに立たないようにします。   なんのこっちゃ?ですね。     まっすぐに立つということが基本中の基本で、 絶対に覚えないといけません。 &・・・

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