ハイヒールで下半身&体幹強化



人間は年を取ると下半身から弱ってきます。

 

下半身が弱ってくると、バランスが悪くなって

転びやすくなります。

 

転び方が悪いと骨折してしまうこともあります。

 

生きていくうえで下半身強化は必須です。

ダンスでも下半身が強いとメリットがたくさんある。

 

足、腰付近の筋肉をつけること。

 

そんなことはわかっている。

わかっているんだけど家で1人でやっても

なかなか長続きしないんですよね。

 

そんな時はレッスンに行きましょう。

ダンスはとてもいいトレーニングになります。

 

実はヒールを履くだけですでに筋肉は

鍛えられているんです。

 

こちらの記事をご覧ください。

ハイヒールで体幹強化!キレイな人は履いている

 

履いて歩くだけでたくさんの筋肉に効果があるのが

わかりますよね。

 

社交ダンスはヒールを履いた状態で

さらに体を使って踊るわけだから、筋力アップ効果は

2倍増、3倍増くらいかもしれない。

 

社交ダンス、健康にいいですよ~。

 

※シャドークラス・グループレッスンのご案内です。

満員と書いてあるところはキャンセル待ちになります。

 

9月10日(金)17:00~ ルンバベーシック編(満員)

9月10日(金)18:00~ チャチャチャベーシック編(満員)

9月11日(土)16:00~ チャチャチャベーシック編(あと2人)

9月11日(土)17:00~ サンバベーシック編(あと2人)

9月13日(月)14:30~ ルンバベーシック編(あと2人)

9月13日(月)15:30~ ラテンエクササイズパソドブレ(満員)

9月14日(火)18:00~ レッツ・トライ・ダンシング(無料)

各45分:料金1,100円

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

電話:011-726-5039

メール:naturalturn3@yahoo.co.jp

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