関節の痛みは筋膜リリースで緩和されます

プロ競技生活を15年してきました。

 

たくさん練習をしていたので

その分、身体にも負荷がかかってました。

 

引退するときはアキレス腱痛や足首痛など

故障もいろいろありまして・・・

 

当時はその「原因」を探ることはなく、

調子が悪ければ整体や病院に行って治療して

もらうだけでした。

 

でも。

最近は、原因を教えてくれる先生と出会いまして。

自分でもケアができるということを学んだんです。

 

それが筋膜リリース。

筋肉の張りをほぐすということ。

 

アキレス腱に痛みがあるときはふくらはぎ、

脛、足の裏をほぐすと楽になります。

 

ひざに痛みがあるときは太ももの表、裏、横を

ほぐすと楽になります。

 

凝り固まっているとほぐすのに時間がかかってね。

なかなかすぐにはほぐれないんだけど

2か月くらい続けると変化が出てきます。

 

変化が出てくると継続の大切さがわかって

続けることができます。

継続は力なりですね。

 

今もパソコンを打ちながら足の指、足の裏を

ほぐしてます（笑）

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。

初回体験は500円です。

 

1月18日（水）　15：30～　ラテンベーシック

1月18日（水）　18：30～　踊りズムルンバ

1月18日（水）　19：30～　踊りズムチャチャチャ

1月21日（土）　15：00～　社交ダンス超入門

1月21日（土）　16：00～　踊りズム超入門

1月23日（月）　14：30～　踊りズム超入門

1月23日（月）　15：30～　踊りズムチャチャチャ

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp

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