筋トレで筋肉痛

昨日は久しぶりに腕立て伏せをしましてね。

 

できる？腕立て。

久しぶりにやると自分の体が重くて持ち上がらない。

 

重いと言っても、太ったわけじゃないよ。

体重は現役の時と同じです～。

 

腕周りの筋力が落ちたんだね。

 

今やっているトレーニングは体幹と下半身強化が

メインなので上半身は全然やってないんです。

 

それに社交ダンスの場合、上半身の筋肉は

そんなに使わないからね。

 

見た目はがっちりしてるから、よく

「いい体してるね」って言われるんだけど、

実は中身がないハリボテです（笑）

 

重かったけど、ちょっとずつ頑張りました。

今朝起きたら腕周り、胸のあたりが筋肉痛で痛い。

 

この感じ久しぶりだね。

筋肉痛になると「やった感」があるよね。

 

これからちょっとずつやっていこうかなっと。

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。

初回体験は500円です。

 

5月6日（土）　15：00～　社交ダンス超入門

5月6日（土）　16：00～　踊りズム超入門

5月8日（月）　14：30～　踊りズム超入門

5月10日（水）　15：30～　ラテンベーシック

5月10日（水）　18：30～　踊りズム超入門

5月10日（水）　19：30～　踊りズム超入門

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp

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