社交ダンスで一人で立って踊るのは
まあまあ大変です。
特に女性は7㎝のヒールがついたシューズで
踊るんだからバランスを取るだけでも
すごいことで。
実は僕も以前、ハイヒールを履いて踊ったことが
あるのでその難易度がわかります。
想像以上にグラグラする。
回転すると「おっとっと・・・・」
ってなっちゃうことも。
そんなお菓子あったね（笑）
グラグラは体幹を鍛えることで安定してきます。
体幹が強ければ多少のバランスのぐらつきを
抑えることができるんです。
社交ダンスに必要な体幹を鍛える練習は
ルンバウォークが効果的です。
ゆっくりと一歩一歩体重を乗せながら
丁寧に足を運んでいく。
鏡を見て頭の位置がぶれないように
確認しながらウォークを繰り返す。
最初は足を一歩出すだけでもぐらつきます。
でも繰り返しやっていくとぐらぐらしないで
ウォークができるようになってくるんですよ。
シャドークラスは毎回ルンバウォークを
繰り返して練習してまして。
長く参加してくださってる方から
「最近は自信を持って立てるようになってきた」
と嬉しい言葉をいただきました。
一気に上手に踊れるようになる特別な方法はありません。
地道な練習が実を結ぶのです。
※シャドークラス・グループレッスンのご案内です。
満員と書いてあるところはキャンセル待ちになります。
10月13日（水）15：00～ サンバベーシック編（満員）
10月15日（金）17：00～ ルンバベーシック編（満員）
10月15日（金）18：00～ チャチャチャベーシック編（満員）
10月16日（土）15：00～ Marikoのラテンエクササイズ（あと2人）
10月16日（土）16：00～ チャチャチャベーシック編（満員）
10月16日（土）17：00～ サンバベーシック編（あと3人）
各45分：料金1,100円
ご参加お待ちしています。
予約制ですのでよろしくお願いします。
電話：011-726-5039
メール：naturalturn3@yahoo.co.jp
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