ルンバのスパイラルターンの練習方法

ルンバでよく使うスパイラルターン。

 

回転した後に足が交差してスパイラル（螺旋）の

ような形になるステップね。

 

特に女子はルーティンに頻繁に出てくる。

ロープスピンとか、スライディングドアの

エンディングとかね。

 

コツとしては、回るときの足をまず軽く交差する。

2直線ではなく、少し交差するように出すのが

ポイント。

 

そして前足に一気に体重を乗せすぎずに

中間バランスで立ちます。

 

中間バランスから両足を使って回っていく。

両足のボールで回ります。

 

１回転が終わったら、片足に体重をしっかりと

乗せます。

 

回転するときはバックバランスになりやすいので

おへそを背骨にくっつける意識をキープ。

お腹に緊張感を作っておきます。

 

それからヒップアクションを使って、前の足の

膝を持ち上げるように曲げる。

 

そして前進する。

動画はこちらです。

スパイラルはバランスを崩しやすいステップだけど、

繰り返し練習をしていると体幹が鍛えられてきて

安定して回れるようになるからね。

 

同じことを何度も繰り返すことが大事。

 

そういえば。

動画を貼り付けて思い出したんだけど、

最近動画作成をお休みしてます。

 

大量に撮影していた時は自粛期間で時間が

たくさんあったんだけど、最近は忙しくなってきて。

 

作る時間がなくなってきて・・・

と言い訳をしてみます。

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