無限ハマーでダンスに必要な筋トレエクササイズ

ダンスに必要な筋トレエクササイズを

考案しました。

 

下半身は太ももやお尻回り、内転筋を鍛え

上半身は肩、胸、二の腕を鍛え

さらに腹筋も鍛える。

 

どのトレーニングが効果的か実際にやってみて

これは効きそう、という物をピックアップ。

 

んで、音楽に合わせてトレーニングをする。

リズムに合わせて体を鍛える。

 

どの曲がいいかな～と考えてたどり着いたのが

MCハマーのU can’t touch this

懐かしいね～聞いたことあるよね～。

リズミカルでシンプルなのが適してます。

 

でも、実際にこの曲でやってみると時間が足りない。

ってことで編集して10分以上の長さにしました。

 

僕の神がかった編集テクでつなぎ目は

一切わかりませんよ。

 

いつまでも終わらないハマーの曲。

無限ハマー。

何じゃそれ（笑）

 

これからラテンベーシッククラスや踊りズムで

レッスン前に取り入れて行きますよ。

 

体がほぐれるし温まるし筋力もつくしで

いいことづくめです。

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（８名）なのでお早めにご予約ください。

初回体験は500円です。

 

6月3日（土）　15：00～　社交ダンス超入門

6月3日（土）　16：15～　踊りズム超入門

6月5日（月）　14：30～　踊りズム超入門

6月7日（水）　15：30～　ラテンベーシック

6月7日（水）　18：30～　踊りズム超入門

6月7日（水）　19：30～　踊りズム超入門

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp

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