競技に出ていたころは
「練習をしていれば踊る筋肉がつくから
筋トレしなくてもいい」
って思ってました。
でも。
競技を引退すると、練習量は減ります。
ハードな練習もしなくなるので、筋肉は少しずつ
落ちていくんですね。
なので最近は筋トレをまじめにやってます。
腹筋、体幹トレ、スクワット。
昨日の朝、はりきってスクワットの量を2倍に
したら速攻で太ももが筋肉痛になりました。
階段を下りるたびにビリビリきます。
その日のうちに筋肉痛になったので
まだまだ若いよね（笑）
注意しなければいけないのは”筋トレの仕方”です。
やみくもにやっちゃうと変なところが痛くなったり
ケガをする危険性もあるからね。
ただしいやり方を学んで丁寧にやっていくことが
ポイントですね。
気になる人は聞きに来てね～♪
明日と明後日はブログはお休みです。
※12月2日（金）18時からインスタライブやりますね。
℡011-376-1009
✉miyamotodance@yahoo.co.jp
※踊りズム・グループレッスンのご案内です。
定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。
初回体験は500円です。
12月3日（土）15：00～ 社交ダンス超入門
12月3日（土）16：00～ 踊りズム超入門
12月5日（月）14：30～ ルンバ
12月5日（月）15：30～ チャチャチャ
12月7日（水）15：30～ チャチャチャ
12月7日（水）18：30～ ルンバ
12月7日（水）19：30～ チャチャチャ
12月8日（木）12：00～ 入門クラス
12月8日（木）15：30～ 踊りズム超入門
各45分
ご参加お待ちしています。
予約制ですのでよろしくお願いします。
メール：miyamotodance@yahoo.co.jp
コメント