練習前に腹筋を起こすと効率アップ

踊っているときに腹筋を感じることあります？

「いま腹筋使っているな～」って。

僕はほとんどなかったんですね。

でも使ってないはずはないんですよ。

体幹は必ず使っているから。

感じていないだけで。

最近は練習前にトレーニングをして

腹筋を起こしてから踊るようにしてます。

起こさないと寝てるんですよね。

不思議な表現になってますけど・・・

体幹トレも含めていろんな角度から腹筋に

刺激を与えることで「おはよう～」

って起きてきます。

起きた状態で踊ると腹筋部分に意識が

行きやすくなるのね。

ラテンの場合、ピタッと止まりやすくなります。

スタンダードの場合、体幹ごと進んでいきやすく

なります。

ちょっとトレーニングに興味が出てきたので

トレーナーさんにレッスンを受けてみようと

思いまして。

パーソナルトレーニングの予約をしました。

楽しみです。

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。

初回体験は500円です。

11月3日（木）12：00～　入門クラス（組みます）

11月3日（木）15：30～　超入門クラス

11月5日（土）16：00～　超入門クラス

11月9日（水）15：30～　チャチャチャ

11月9日（水）18：30～　ルンバ

11月9日（水）19：30～　踊りズムパフォーマンス練習

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp