練習前に腹筋を起こすと効率アップ



踊っているときに腹筋を感じることあります?

「いま腹筋使っているな~」って。

 

僕はほとんどなかったんですね。

でも使ってないはずはないんですよ。

 

体幹は必ず使っているから。

感じていないだけで。

 

最近は練習前にトレーニングをして

腹筋を起こしてから踊るようにしてます。

 

起こさないと寝てるんですよね。

不思議な表現になってますけど・・・

 

体幹トレも含めていろんな角度から腹筋に

刺激を与えることで「おはよう~」

って起きてきます。

 

起きた状態で踊ると腹筋部分に意識が

行きやすくなるのね。

 

ラテンの場合、ピタッと止まりやすくなります。

スタンダードの場合、体幹ごと進んでいきやすく

なります。

 

ちょっとトレーニングに興味が出てきたので

トレーナーさんにレッスンを受けてみようと

思いまして。

 

パーソナルトレーニングの予約をしました。

楽しみです。

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制(15名)なのでお早めにご連絡ください。

初回体験は500円です。

 

11月3日(木)12:00~ 入門クラス(組みます)

11月3日(木)15:30~ 超入門クラス

11月5日(土)16:00~ 超入門クラス

11月9日(水)15:30~ チャチャチャ

11月9日(水)18:30~ ルンバ

11月9日(水)19:30~ 踊りズムパフォーマンス練習

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール:miyamotodance@yahoo.co.jp

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