最近チャチャチャのルーティンを新しく取った。
大体1分くらいの長さかな。
でも、ここ2週間ほど雑用に追われ、
ほとんど練習をしてなかったんだよね。
昨日久しぶりに練習したら、
そのルーティンが思い出せないんだ。
「あれ？次なんだっけ？」
やばいよやばいよ＾＾；
心理学者の実験によると人間の脳は覚えたことを
20分後には4割も忘れるらしい(ﾟДﾟ;)
翌日には7割忘れて、一週間後には
約8割忘れてしまうんだって。
それなら、思い出せなくて当然だね、うん。
って何を正当化しようとしてるのか自分でも
謎だけど、とにかく忘れてしまった。
時間が空けばあくほど体の感覚も消えていくし、
思い出すのに時間がかかる。
ちなみに、一か月以上たった場合は、
初めから覚え直すのと同じらしいよ。
じゃあ、どれくらいの頻度で練習すれば
忘れないのか？と言えば、1日おきが理想的。
できるだけ復習の頻度を高めることが大事。
完全に忘れないうちに、すぐに思い出せるうちに
復習をすること。
動画を見て復習するのもいいし、ノートに
書いて覚えるのもいい。
特に新しいステップを覚える時は、
集中的に頑張ったほうがいいね。
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