社交ダンスを踊る時に大事なのは姿勢です。
基本姿勢は床に対してまっすぐに立つこと。
まっすぐって言うのは、足・腰・肩・頭が
縦一直線に積み重なってる状態。
足のまっすぐ上に腰があって
腰のまっすぐ上に肩がある。
そして頭がまっすぐになって目線は遠く。
これで床に対してまっすぐな立ち方が
できます。
地球には重力があるので、普通に生活をしていると
重さに引っ張られて体は丸くなって落ちていきます。
社交ダンスを踊る時は重さに対抗して
体を引き上げることが重要です。
踊り方としては重力を利用するんだけどねｗ
まずは、まっすぐ立つということが
できるようになること。
まっすぐな立ち方が身に付くと、踊った時に
崩れにくくなります。
崩れないということは女性とのポジションも
安定するということ。
ポジションが安定すれば足を踏むこともないし、
リードも伝わりやすくなるよ。
まっすぐ立つ練習としては、1人で練習を
するのが効果的です。
足の裏で床を感じて、床を押して
足、脚、体を伸ばしていきます。
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体を伸ばしていって、最後は首を伸ばして
頭のてっぺんで天井を押し上げるようにします。
これでまっすぐな姿勢ができました。
縦に体を伸ばしてストレッチしている感覚だね。
体が十分に引きあがっているのがわかると思います。
この姿勢が自然にできるように、すぐに作れるように
するために繰り返し練習しましょう。
良い立ち方を手に入れようとすることは
ダンサーにとって永遠のテーマとも
言えるかもです。
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