みなさんレッスンは夜派ですか？昼派ですか？
お昼に受ける方が多いと思います。
うちのスタジオもそうですね。
今日は夜にレッスンを受けること、運動をすること
のメリットを紹介していきますね。
・体温が高いので可動域が広くなってる
朝は体がなかなか動かないですよね。
これは体温がまだ低い状態だからです。
寝起きでいきなりダンスを踊りましょう
って言われても「ちょっと待って～」です。
夜になるにつれて体温が高くなるので関節や
筋肉が動きやすい状態になってるんです。
なので夜のレッスンもおすすめ。
・筋力アップと睡眠の質の向上
夜の運動によってほどよい疲労感で
ぐっすりと眠ることができます。
さらに夜は成長ホルモンの分泌が増加して筋力が
増強する効果が期待できるんです。
なので夜のレッスンもおすすめです。
みやもとダンススタジオ札幌では
水曜日の夜18時30分から踊りズムメンバーを
募集してます！
夜に運動をするといろんなメリットがあるよ。
お仕事帰りにぜひお立ち寄りください。
待ってまーす！
℡011-376-1009
✉miyamotodance@yahoo.co.jp
※踊りズム・グループレッスンのご案内です。
定員制（８名）なのでお早めにご予約ください。
初回体験は500円です。
11月4日（土） 16：00～ 踊りズム超入門
11月6日（月） 14：30～ 踊りズム超入門
11月8日（水） 15：30～ ラテンベーシック（チャチャチャ）
11月8日（水） 18：30～ 踊りズム超入門
11月8日（水） 19：30～ 踊りズム超入門
各45分
ご参加お待ちしています。
予約制ですのでよろしくお願いします。
メール：miyamotodance@yahoo.co.jp
コメント