転ばないように下半身を鍛えましょう

年齢とともに下半身の筋肉は落ちていきます。

 

下半身が弱くなると転びやすくなる。

転ぶと骨折の危険があります。

 

だから下半身の筋力強化は大事なんです。

わかっています。

わかっているけれど、なかなか自分一人では

できないですよね。

 

やっても2，3日しか続かない・・・

なんてよくある話です。

 

みんなと一緒なら頑張れます。

踊りズムはみんなと一緒に踊るよ。

 

誰とも組まないので、自分の力で立つことになる。

これが下半身の筋力トレーニングになりまして。

 

1人で立ち、バランスを保ち、

音楽に合わせて踊る。

いろんなポーズを作り、体と脳に刺激を与える。

汗をかいて、いい練習になります。

 

家に引きこもっていると筋肉がちょっとずつ

落ちていってしまう・・・

 

そろそろ動き始めていきましょう♪

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。

初回体験は500円です。

 

8月6日（土）16：00～　超入門クラス

8月8日（月）14：30～　ルンバ

8月8日（月）15：30～　チャチャチャ

8月10日（水）15：30～　チャチャチャ

8月10日（水）18：30～　ルンバ

8月10日（水）19：30～　チャチャチャ

8月11日（木）12：00～　入門クラス（組みます）

8月11日（木）15：30～　超入門クラス

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp

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