ルンバでよく使うスパイラルターン。
回転した後に足が交差してスパイラル（螺旋）の
ような形になるステップね。
特に女子はルーティンに頻繁に出てくる。
ロープスピンとか、スライディングドアの
エンディングとかね。
コツとしては、回るときの足をまず軽く交差する。
2直線ではなく、少し交差するように出すのが
ポイント。
そして前足に一気に体重を乗せすぎずに
中間バランスで立ちます。
中間バランスから両足を使って回っていく。
両足のボールで回ります。
１回転が終わったら、片足に体重をしっかりと
乗せます。
回転するときはバックバランスになりやすいので
おへそを背骨にくっつける意識をキープ。
お腹に緊張感を作っておきます。
それからヒップアクションを使って、前の足の
膝を持ち上げるように曲げる。
そして前進する。
動画はこちらです。
スパイラルはバランスを崩しやすいステップだけど、
繰り返し練習をしていると体幹が鍛えられてきて
安定して回れるようになるからね。
同じことを何度も繰り返すことが大事。
そういえば。
動画を貼り付けて思い出したんだけど、
最近動画作成をお休みしてます。
大量に撮影していた時は自粛期間で時間が
たくさんあったんだけど、最近は忙しくなってきて。
作る時間がなくなってきて・・・
と言い訳をしてみます。
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