社交ダンス上達に適したエクササイズとは？

社交ダンスが上手になるために

適したエクササイズはなんでしょう？

バレエ？筋トレ？ヨガ？ジョギング？

さまざまな方法がありますが、個人的に

一番上達するであろうと思われるのは、

「社交ダンスを踊ること」です。

何度も繰り返し自分のルーティンを踊ることが

一番早い上達方法です。

普通に歩くことが出来る筋力やバランスがあれば

社交ダンスは十分に踊ることが出来ます。

バレエよりも社交ダンスの立ち方やバランスを

修得するほうが効率が良いのです。

体の柔軟性に関しても、それほど必要ではありません。

特に前屈なんて出来る必要全く無し。

よく、立った状態から、前屈していって床に手がつくとか、

つかないから体が固いとかいう話があるけど、

これは社交ダンスの上達に全然関係ないよ。

だって社交ダンスで体を前に倒すステップなんて無いから。

基本的には真っ直ぐで、膝を使って後ろに倒れることは

あるけど、前に倒れることは無い。

サンバのロールで多少前傾することはあるけど、

お辞儀をする程度だから全然問題ない。

僕だって前屈したらギリギリ手が床につくかどうかの

固さだよ。足の裏突っ張って痛い（笑）

だから柔軟で前屈一生懸命やってもダンスの上達には

あまり関係がない。体が柔らかくなるとは思うけどね。

筋トレもそれほど必要ない。

見た目のムキムキ感を追求する場合はいいけど、

その鍛えた筋肉を社交ダンスで活かす機会はあまりないよ。

上記に書いたものは全部トライしたことがありますが、

それらが社交ダンスにうまく結びついたな、って

感じたことはないです。気分転換にはなったけど。

まぁ、どれも「ちょっとかじった程度」なので、

そんなんじゃわかるわけ無いよと言われたら

それまでなんだけどね。

なので「社交ダンス上達になにか良いエクササイズ

ありますか？」と聞かれたら、

「踊り込むのが一番早く上達するよ」

って言ってます。