前掛け

昨日はスタジオに行って、初練習をしました。 まずはいつも通り、体をほぐすところから始めます。 グリッドでふくらはぎや脛、太ももの周囲を念入りにほぐして、それからストレッチをして膝の周辺の筋肉を伸ばしていきます。 これをすると膝周囲の筋肉がよ...

昨日は新年初の筋トレをしました。 太ももとお尻がいい感じに筋肉痛です。 目指せ下半身強化ですね。 そしてたくさん録画していた歌番組を流し見してました。 いろんな局の歌番組を見ていると、出演している人は結構被っていることが分かってきます。 今...

2025年になりましたね。 昨日は録画した歌番組を流し見して、それから紅白を見て、カウントダウンTVを見てました。 紅白、行きたかったな～。 ライブで見るのは迫力があって、間違いなく楽しい！ また来年も申し込みます。 いい音楽がたくさんあっ...

2025年は何を目標にしていこうかな～と考えていまして。 三日三晩寝ないで考え抜いて決まりました。 「体を鍛える」です。 今年の終盤のパーティーで自分のデモを踊ったときに、イメージに体が付いて来ない感じがありまして。 ちょっと鍛えないといけ...

2024年度も残すところあと少しになりました。 今年1年間、どうもありがとうございました。 スタジオに通ってくださる生徒さん、応援してくださる先生方、ブログを読んでくださるみなさん、本当に感謝しています。 皆様のおかげで、今年も楽しい思い出...

来年のグループレッスンではストレッチとエクササイズメニューがリニューアルされます。 さらに、アイソレーション練習も加わって、踊るための体づくりをしていきます。 そのメニューをいろいろ考えていて、このトレーニングはどうだろう？これは効果的だね...

継続すること、大事ですよね。 大事だとわかっているんだけど、なかなか難しい。 計画を立てて「やるぞ！」と意気込んでいたのに、3日しか続かなかった。 いつの間にかやめちゃった・・・・ こんな経験誰でもあると思います。 そんな時に、やめないコツ...

年末の歌番組「紅白歌合戦」 以前、観覧の申し込みをしていました。 結果は・・・ハズレ。 無念です。 家でテレビで見ていることにします。 年末の歌番組はたくさんあります。 我が家では、今年1年間で流行った歌を勉強する時期です。 勉強と言っても...

日曜日のパーティーを見に行かれた生徒さん。 デモで頑張って踊っている方を見て、刺激を受けて勇気をもらったそうです。 いいですね～。 人が頑張っている姿、一生懸命やっている姿は見ている人に勇気を与えてくれます。 そして自分も刺激を受けて、また...

昨日はフロアレンタルでした。 借りてくださったのは、同業の社交ダンスインストラクターです。 広い会場でパーティーを開催したい、ということで使っていただきました。 ありがとうございます＾＾ うちのスタジオは広いのです。 たぶん、今の札幌のダン...