新しいトレーニングにチャレンジしてみる

現役のころに比べると、フットスピードが

落ちてきている気がします。

 

目的の場所まで足を出すのがイメージよりも

少し遅れる。

 

これはトレーニングが必要だと感じました。

筋力トレーニングと神経伝達速度アップですね。

 

ってことで、さっそく調べてみると

ラダートレーニングが効果的ということが

わかりました。

 

・動きやすい体をつくる

・イメージ通りに体が動かせるようになる

 

という効果があります。

こんなトレーニングですよ。

テレビで見たことあります。

その時はサッカー選手がやってました。

 

競技ダンサーでも使っている選手もいたはずです。

（SNSで見たことあります）

 

ってことで、さっそく黄色いはしご？を

買ってみました。

 

練習前にトレーニングを取り入れていこう

と思ってます。

 

届いてから実際にやってみたレビューを

記事にしますのでお楽しみに！

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。

初回体験は500円です。

 

8月17日（水）15：30～　チャチャチャ

8月17日（水）18：30～　ルンバ

8月17日（水）19：30～　チャチャチャ

8月18日（木）12：00～　入門クラス（組みます）

8月18日（木）15：30～　超入門クラス

8月20日（土）16：00～　超入門クラス

8月22日（月）14：30～　ルンバ

8月22日（月）15：30～　チャチャチャ

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp