セルフメンテナンス講習会を受けてから
ストレッチをする前に体をほぐすことが
重要だと知りました。
体がほぐれていない状態でストレッチを
しても、もともと柔らかい部分が伸びるだけで
固まっている部分は伸びないそうです。
だからストレッチの前に、固まっている部分を
まずはほぐすことが先決。
ほぐしてからストレッチをするという順番。
いわゆる筋膜リリースですね。
テニスボールやローラーでゴロゴロするのが効果的です。
ただ。
それには横になるスペースが必要です。
もっと手軽にできる方法がないかな・・・
ということで噂になっているマッサージガンを
購入しまして。
こちらです↓
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2867471e.5e62e7c4.2867471f.e1aa93d9/?me_id=1343342&item_id=10000389&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fleapgrow%2Fcabinet%2Fmytrex%2Frebive_medical%2Fthum%2Frb08.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
この商品。
結論から言ってとてもGOODです。
筋肉がほぐれて軽くなるのが実感できるんですよ。
ふくらはぎや太もも、腰、首回りなどどこでも
ほぐすことができる。
椅子に座ったままできるし、テレビを見たまま
できるし、持ち運びもできる。
パートナーは朝晩、毎日使っています。
パーティーに行くと手放せなくて持ってきている
先生もいますよね。
練習後や練習前に使うと筋肉がほぐれて
軽くなるよ。
マッサージガンはピンキリで高い物から安いものまで
いろいろあるけれど、自分たちはこの商品を
使ってます。
興味がある方はトライしてみてくださいませ～
℡011-376-1009
✉miyamotodance@yahoo.co.jp
※踊りズム・グループレッスンのご案内です。
定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。
（変更になる場合があります）
初回体験は500円です。
6月7日（火）13：00～ ワルツ（女性ステップ）
6月8日（水）14：30～ サンバ
6月8日（水）15：30～ チャチャチャ
6月8日（水）18：30～ ルンバ
6月8日（水）19：30～ チャチャチャ
6月9日（木）12：00～ 入門クラス
6月11日（土）16：00～ 超入門クラス
6月13日（月）14：30～ ルンバ
6月13日（月）15：30～ チャチャチャ
各45分
ご参加お待ちしています。
予約制ですのでよろしくお願いします。
メール：miyamotodance@yahoo.co.jp
コメント