手軽に筋膜リリースできるグッズを紹介

セルフメンテナンス講習会を受けてから

ストレッチをする前に体をほぐすことが

重要だと知りました。

 

体がほぐれていない状態でストレッチを

しても、もともと柔らかい部分が伸びるだけで

固まっている部分は伸びないそうです。

 

だからストレッチの前に、固まっている部分を

まずはほぐすことが先決。

 

ほぐしてからストレッチをするという順番。

 

いわゆる筋膜リリースですね。

テニスボールやローラーでゴロゴロするのが効果的です。

 

ただ。

それには横になるスペースが必要です。

 

もっと手軽にできる方法がないかな・・・

ということで噂になっているマッサージガンを

購入しまして。

 

こちらです↓

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この商品。

結論から言ってとてもGOODです。

 

筋肉がほぐれて軽くなるのが実感できるんですよ。

ふくらはぎや太もも、腰、首回りなどどこでも

ほぐすことができる。

 

椅子に座ったままできるし、テレビを見たまま

できるし、持ち運びもできる。

 

パートナーは朝晩、毎日使っています。

 

パーティーに行くと手放せなくて持ってきている

先生もいますよね。

 

練習後や練習前に使うと筋肉がほぐれて

軽くなるよ。

 

マッサージガンはピンキリで高い物から安いものまで

いろいろあるけれど、自分たちはこの商品を

使ってます。

 

興味がある方はトライしてみてくださいませ～

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。

（変更になる場合があります）

初回体験は500円です。

 

6月7日（火）13：00～　ワルツ（女性ステップ）

6月8日（水）14：30～　サンバ

6月8日（水）15：30～　チャチャチャ

6月8日（水）18：30～　ルンバ

6月8日（水）19：30～　チャチャチャ

6月9日（木）12：00～　入門クラス

6月11日（土）16：00～　超入門クラス

6月13日（月）14：30～　ルンバ

6月13日（月）15：30～　チャチャチャ

各45分

ご参加お待ちしています。

予約制ですのでよろしくお願いします。

メール：miyamotodance@yahoo.co.jp