メンタル

「あれをしなければならない」 「これもしなければならない」 「それもしなければならない」 社交ダンスを習っていると、しなければならない ことが増えていきがち。 でも、この考え方だとどんどん自分が窮屈に なっていってしまうんだよね。 自分を自...

お蝶婦人がひろみにいいました。 「負けることを怖がるのはよしなさい。 それよりも、力を出し切らないことを恐れなさい！」 さすがお蝶婦人、いいこと言うな～。 このセリフに何度か救われたよ。 競技会や発表会が近いづいてくると、 緊張してくるし、...

人間はものすごく集中したときに 「ゾーン」と呼ばれる超集中状態に突入する。 でも、ゾーンに入れることなんてそう滅多になく、 僕が現役でダンスの競技会を15年踊ってきた中で、 記憶にあるのは３回だけ。 ５年に１回という超低確率（笑） 頭の中が...

先日の北海道インターの後、 ジャッジで東部から来ていた○先生と 食事に行ったのね。 ○先生は僕が現役の時からレッスンを 受けているコーチャーです。 競技会を見て、今はどんなスタイルの ダンスが評価されるのかというお話を 聞きました。 今はナ...

いつもブログを楽しく書いてる前掛けですが、 ダンス人生、順風満帆ではありません。 何度も何度も悔しい思いをして、そこから なんとか逃げずにやってまいりました。 今思い返すと、やられたことがいい反骨精神の 原動力となり頑張ってこれたのかな？っ...

「あなたが今、自分に足りないと思う部分、 ここを直せばいいと思う部分、いわゆる 短所を5つ言ってください」 僕だったら、 肩が上がる 目を閉じる 力む 右アームが変 動きが雑 ってすぐ出てくる。 次の質問。 「あなたのいいところ、ここは自分...

社交ダンスはメンタルの影響を非常に受けやすい。 「あ、できない・・・苦手」 って思った瞬間に体は委縮し始めるし、 表情も暗くなる。 もちろん、誰だってルーティンの中には 苦手なステップがあるよ。 でも、その部分を踊るときに苦手感を顔に出しち...

緊張の原因はいろいろあります。 一つに「やることが曖昧」というのがありますね。 例えば、出だしの部分。 発表会では決まった音楽に合わせて踊ります。 練習の時から何回も何十回も同じ音楽に合わせて踊ります。 なので、音楽の流れはつかめているはず...

うまく踊ろうとすると、失敗が怖くなる。 レッスンで習ったことを「やらなきゃ」 と思うあまり、失敗を恐れるようになってしまう。 ちょっとしたミスが気になってしまい、 非常にナーバスなダンスになってしまいます。 「失敗してもいい」と自分を認める...

社交ダンス、競技ダンスおいて メンタルはものすごい影響力を持っています。 どういう考え方、思考をするのか？ でダンスはガラッと変わるのです。 ちょっと想像してみてください。 ルンバを踊る時に、 A「今日は音楽をしっかり聞いて、丁寧に踊ろう」...