筋トレで足が筋肉痛です

競技に出ていたころは

「練習をしていれば踊る筋肉がつくから

筋トレしなくてもいい」

って思ってました。

 

でも。

競技を引退すると、練習量は減ります。

ハードな練習もしなくなるので、筋肉は少しずつ

落ちていくんですね。

 

なので最近は筋トレをまじめにやってます。

腹筋、体幹トレ、スクワット。

 

昨日の朝、はりきってスクワットの量を2倍に

したら速攻で太ももが筋肉痛になりました。

 

階段を下りるたびにビリビリきます。

 

その日のうちに筋肉痛になったので

まだまだ若いよね（笑）

 

注意しなければいけないのは”筋トレの仕方”です。

やみくもにやっちゃうと変なところが痛くなったり

ケガをする危険性もあるからね。

 

ただしいやり方を学んで丁寧にやっていくことが

ポイントですね。

 

気になる人は聞きに来てね～♪

 

明日と明後日はブログはお休みです。

 

※12月2日（金）18時からインスタライブやりますね。

 

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

℡011-376-1009

✉miyamotodance@yahoo.co.jp

 

※踊りズム・グループレッスンのご案内です。

定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。

初回体験は500円です。

 

12月3日（土）15：00～　社交ダンス超入門

12月3日（土）16：00～　踊りズム超入門

12月5日（月）14：30～　ルンバ

12月5日（月）15：30～　チャチャチャ

12月7日（水）15：30～　チャチャチャ

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12月8日（木）15：30～　踊りズム超入門

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メール：miyamotodance@yahoo.co.jp

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