人間は足から弱っていく

ビビコは今年で15歳になります。

人間の年齢に換算すると約80歳。

だいぶ後ろ足の筋肉が弱くなってきて、

お散歩のときは犬用の靴と体を支える

ハーネスがないと立って歩けません。

食欲はあるし元気に吠えることも

できるんだけど、昔のように歩くことが

難しくなってきました。

お散歩に行くと楽しそうだけどね＾＾

人間も老化は足から始まると聞いたことがあります。

やっぱり足元は大事だよね。

ってことで最近筋トレを始めたんです。

毎日のようにダンスを踊っているから、

ある程度は鍛えられていると思うんだけど、

それだけじゃ足りないかなと思って。

（実はパートナーに勧められたからｗ）

といっても、ジムに行ってるわけじゃないです。

自宅で簡単に短時間でできるトレーニングだけ。

それはスクワット。

家で10～15回ほど毎朝やってます。

8ビートの音楽に合わせてゆっくりと

下がってゆっくりと上がる。

体がぽかぽかと熱くなってきて

足の筋肉もブルブル震えてくるよ（笑）

僕が意識しているのは太ももの裏側と

お尻周辺の筋肉と股関節の動き。

ダンスではスタンダードでもラテンでも

この部分の筋肉をよく使うからね。

なにごともそうなんだけど、一気にたくさん

やろうとするとすぐにくじけちゃうことが

多いから、ちょっとの量を毎日コツコツと

続けた方がいいよ。