筋トレで筋肉痛

昨日は久しぶりに腕立て伏せをしましてね。

できる？腕立て。

久しぶりにやると自分の体が重くて持ち上がらない。

重いと言っても、太ったわけじゃないよ。

体重は現役の時と同じです～。

腕周りの筋力が落ちたんだね。

今やっているトレーニングは体幹と下半身強化が

メインなので上半身は全然やってないんです。

それに社交ダンスの場合、上半身の筋肉は

そんなに使わないからね。

見た目はがっちりしてるから、よく

「いい体してるね」って言われるんだけど、

実は中身がないハリボテです（笑）

重かったけど、ちょっとずつ頑張りました。

今朝起きたら腕周り、胸のあたりが筋肉痛で痛い。

この感じ久しぶりだね。

筋肉痛になると「やった感」があるよね。

これからちょっとずつやっていこうかなっと。

みやもとダンススタジオ札幌新着情報

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定員制（15名）なのでお早めにご連絡ください。

初回体験は500円です。

5月6日（土）　15：00～　社交ダンス超入門

5月6日（土）　16：00～　踊りズム超入門

5月8日（月）　14：30～　踊りズム超入門

5月10日（水）　15：30～　ラテンベーシック

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メール：miyamotodance@yahoo.co.jp