体幹トレーニング何分できるようになった？

やってますか？

体幹トレーニング。

 

中でも”プランク”という体幹トレーニングは

ボディを強くするのに効果があるよ。

 

肘を曲げて腕立て伏せの姿勢を維持するだけ。

学生のころは部活の練習では体幹トレは

必ずやらされたよ。

マジできついんだよね・・・これ。

 

最も嫌な練習と言ってもいいｗ

 

練習では通常1分か2分。

長くて5分。

 

5分もやったら腹筋やお尻の筋肉がブルブルと

痙攣してきて、体を支えることが出来なくなる。

 

興味深いことに。

体幹トレをすると、圧倒的に弱い人と、

驚異的に強い人がいる。

 

強い人は何分やっても形が崩れない。

すごい。

 

どれくらいできるんだろう？

ってことで。

 

体幹トレーニングの世界記録保持者は

どれくらいできるのか調べてみました。

 

10分？

30分？

いえいえ、そんなものじゃありません。

 

1時間？

2時間？

まだまだ。

 

答えは9時間です。

 

は？

もうわけわかんないですよね。

 

しかも、この方が世界記録を出したのは

58歳を過ぎてからというから2度びっくり！！

 

そんなにできるようになるのか！？

人間は鍛えればどんなこともできるように

なるんです。

 

大事なのは継続して練習をすること。

コツコツと続けることが成功への近道。

 

彼だって最初から一気に9時間もできたわけじゃない。

続けていったからできるようになってきたはず。

 

社交ダンスももちろん同じだからね。

早く結果を出したい気持ちはわかるけれど、

焦らずに。

 

定期的に続けていけば、目に見えなくても

技術や知識は必ず蓄積されているから。

 

それがいつか、目に見えるようになるから。

 

その日がいつになるかはわからないけれど、

結果が出た人はみんな続けていった人。

 

だから今日もあきらめずにコツコツやってみようね。

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