自宅でできる簡単面白トレーニングを紹介



おはようございます。

 

思うように外に出られず、踊りたいのに踊れなくて

悶々とした日々を過ごしている方に、自宅で出来る

簡単面白トレーニングを紹介します。

 

まずはラテンから。

ラテンのトレーニングは大きく移動しないから

家でも練習しやすいよね。

 

こちらの動画をご覧ください。

ボディの運動とクカラチャ、そして生活に

ダンスを取り入れるという面白い試みです。

 

ティッシュを取る際にも踊りながらというのが

楽しいよね。

 

他にもリモコンを取る時とか、

いろんなバージョンが作れそうですw

 

続いてスタンダード。

スタンダードは移動が多いからステップを

踊るためには場所が必要です。

 

リビングが30畳くらいあったら踊れるかもだけど、

なかなかそうはいかないですよね^^;

 

なので、場所を取らずにできる足首の

強化トレーニングを紹介します。

スタンダードは足首の使い方が大事です。

ライズをするときにも使いますし、

進むときにも使います。

 

足首の力が足りないと自分の身体を支えることが

できません。

 

足首をしっかりと 使えるようになると

滑らかなムーブメントで踊ることができます。

 

時間がたっぷりあるこの時期を利用して、

思い切り踊れる日が来た時のために

基礎トレーニングをしておきましょうね。
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