社交ダンスがうまくなるために
何か特別なエクササイズをしてますか？
僕たちは練習前にジョギングをしてました。
僕たちは朝練習型。
朝はすぐには体が動かないので、
まず最初にジョギングから始めてほぐします。
フロアを右回り、左回りで10分ほど走ると
かなり体が温まってきますし、心肺機能も高まります。
それから柔軟をし、ウォークをするという順番でした。
プロデビューした当初は筋肉をつけようと
ジムに半年ほど通ったり、バレエを半年ほど習ったけど、
続かなかったっす。
もっとやり続けて筋肉が目に見えてついてきたら
面白いと思うんだけど、そこまで続かなかったなぁ。
ジョギングはシンプルだけどなかなか楽しい。
走っている時にいろんなことを意識できます。
体がブレないように頭の位置を変えないようにする。
体を投げ出すようにする。
ももをしっかり持ち上げてみる。
腕と足を連動させてみる。
良いエクササイズだと思います。
