ワルツの基本的な動作を紹介します。
2でライズして（上にあがって）
3でロアする（下に降りる）
上がって降りることを繰り返すことでスムーズに
音楽に合わせて踊っていくことができます。
この動作はすべてのワルツのステップに
共通しているので、早いうちに覚えておくと
ステップを覚える効率が良くなるね。
でも、最初のころはステップを覚えるだけで
いっぱいいっぱいなのでライズどころじゃ
ありません。
そこで簡単な練習としてボックストレーニング
を紹介します。
ボックストレーニングは2種類あります。
・回転無し
・回転有り
回転無しの方が簡単で場所も取らないので
家で1畳くらいの場所があれば練習できるよ。
動画があったので見てみよう。
このボックスステップは正式には
「クローズド・チェンジ」という
ステップを踊ってるのね。
足型を覚えたら、カウント２でライズすることと、
カウント３でロアすることも意識していく。
慣れてきたらカウント３で足を綺麗に閉じる
ことを意識してみよう。
足を綺麗に閉じるって意外と難しいから。
最初はバランスがうまく取れずにグラグラすると
思うんだけど、繰り返すことでできるようになる。
さらに慣れてきたら３でロアする時に、
足首の筋肉をジワーッと使ってゆっくりかかとを
下ろすことも意識してみる。
レッツボックストレーニング♪
