引退した後に気をつけなきゃいけないのが
「スタイルの維持」
だと思ってる前掛けです。
だってさ、太ったラテンダンサーって笑っちゃうでしょ？
練習量が減るってことは当然摂取カロリーも
減らさないといけない。
今まではお腹減ったら、寝る前にインスタントラーメンや
おやつを好きに食べていたけど、これからは気をつけないと。
生徒さんで体重を自由に変化させることが出来る
ダイエットが上手な方がいるのね。
それでどうやってるのか聞いてみたんです。
そしたら、
「炭水化物をやめれば何食べても痩せるよ」
どうやら炭水化物をやめたら、他にはお肉とか好きなだけ
食べても太らないらしい。
ということで、僕も炭水化物を抜いてみました。
３食全部抜くのではなく、昼食と夕食の
時だけ炭水化物なしのおかずだけご飯。
朝食はしっかりお米食べてるよ。
最初はちょっと物足りないな～って感じたけど、
慣れたらそうでもなくなってきた。
この食生活を続けて３週間。
久々に体重計に乗ったら現役の時より痩せてた。
「おぉ！！効果出た！」
ただ、毎日ずっとじゃストレスが溜まるので、
週に１回は好きなものを何でも食べることが出来る
「もぐもぐデー」を設定してる。
先週の日曜日はお寿司お腹いっぱい食べて（もち回転ね）
雪印パーラーでアイスクリームパフェ食べて、
家に買ってきてから映画見ながらスナックばりばり食べた。
でも太らなかったってことはこの方法で
しばらくいけそうですね。
次のもぐもぐデーが楽しみ♪
